玄机护肤成分，玄机护肤成分分析

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• 1、营养表中NRV%有什么玄机

营养表中NRV%有什么玄机

1、NRV%”，即每单位食品中（100g或100ml或1份食物）某种营养素的含量占“每日所需营养素参考值（NRV）”的百分比。这一数值是营养学家根据我国约相当于体重60kg的正常成年人，每日所需要的营养素量来推算的。

2、NRV = 该营养素的营养素参考值 Y = 计算结果 NRV%对我们的健康有着很大的影响。假如今日的NRV能量已经接近最高量（也就是100%啦），我 们就要控制热量的摄入。

3、NRV是把每100克或每份你吃的食物提供的营养素（一般包括蛋白质、脂肪、能量、碳水化合物、钠）除于每日推荐的相应营养素摄入量值，除数即是所谓的NRV值。

4、其实营养成分表上的“NRV%”简单的说就是指每100g食品中总能量以及各种营养素占我们一天人体所需的百分比，从而可以让我们更加直观的了解到自己摄入能量的多少，以保证一天的总能量不超标。

5、比如100毫升牛奶的蛋白质营养素参考值为百分之六，说明提供人体一天所需要的蛋白质的百分之六。注意这是100毫升的当量，而实际上如果人喝了1瓶250毫升的牛奶，则提供人体一天所需要的蛋白质的百分之十五。

6、蛋白质的NRV（营养素参考值）是60g。意思就是：一般情况下，一个成年人一天大约需要60g蛋白质。需要注意，NRV只是个用于对比的参考值，相当于物理中的参照物。

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